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Cómo manejar las críticas como un profesional

Qué hacer cuando su trabajo lo estresa seriamente

Es difícil sentirse cálido y confuso por dentro cuando nuestra última publicación de Instagram recibe dos me gusta, mucho menos cuando nuestro jefe nos da comentarios negativos sobre un proyecto. Pero para tener éxito en la vida, tanto personal como profesionalmente, es importante tomar las críticas con calma. Ser capaz de escuchar las opiniones de las personas puede mejorar nuestras relaciones, rendimiento académico y satisfacción laboral.

¿Crítica dañina o útil?

La crítica es un término para juzgar o evaluar, bueno o malo. Y puede aparecer en todas partes: desde documentos de la universidad, blogs personales, reuniones familiares y chats con amigos. (Su nuevo corte de pelo no se adapta a la forma de su cara. ¡Pero tenga una gran cita!)

Hay muchas razones por las que las personas ofrecen críticas, como sentirse celoso o inseguro

En el trabajo, los líderes de la organización también pueden usar las críticas para ayudar a los empleados a mejorar su trabajo y hacerlos temblar antes de acercarse a la oficina del jefe. Pero no todas las críticas son malas noticias.

La crítica constructiva, que ofrece comentarios reflexivos, puede ayudarnos a obtener información valiosa sobre nuestras acciones y aumentar la confianza entre las personas. Entre los estudiantes universitarios, la crítica constructiva sobre el trabajo académico (así es como este párrafo podría ser mejor) puede impulsar ese GPA más que la crítica deconstructiva (este documento es horrible). Por otro lado, la crítica deconstructiva, del tipo «¡apestas!», Implica acusar a las personas y señalar sus fallas sin sugerencias de mejora. Como era de esperar, la crítica deconstructiva puede dañar la autoestima de las personas, haciéndolas sentir culpables por no estar a la altura. Pero si la crítica es útil o simplemente humillante, hay formas de enfrentarla y seguir adelante.

1. Escuchar y mantener una mente abierta.

Escuche activamente los comentarios y controle su ego en la puerta. Asuma que las intenciones de la otra persona son buenas y escúchelas. Respire profundamente si es necesario; lo calmará.

Algunas personas lo criticarán porque no entienden lo que está haciendo. O sienten que lo saben mejor que usted. No ven lo que usted ve, y hasta que puedan o estén calificados en el campo, no acepte las críticas de ellos.

2. Vea lo que puede aprender.

Ya sabe que nadie es perfecto, así que téngalo en cuenta y busque mejoras personales. Tómese un tiempo para procesar la información. ¿Qué puede aprender de lo que le acaban de entregar? ¿Hay algo allí que le ayudará a mejorar personal o profesionalmente? No entierre la cabeza en la arena y suponga que será mejor ignorar el consejo.

3. No lo tome como algo personal.

Suponga que la otra persona no está para hacerle daño. Si su instinto es que lo están atacando personalmente, dé un paso atrás y pregúntese qué está pasando realmente.

4. Dar gracias.

Sea amable con los comentarios que recibió, no importa cuán difícil haya sido escucharlos, y agradezca a la otra persona. ¡Sorpréndalos con una actitud positiva! Practicar la gratitud es algo que ya debería incorporar en tu vida diaria.

5. Ponerlo en un diario o bitácora.

Nuestros diarios de trabajo no están ahí solo para verse bonitos en un estante, realmente pueden ayudarnos a trabajar en estas cosas. Ya sea que sea un diario «regular» o un diario de arte, puede usar esas páginas para procesar sus sentimientos y pasar a un espacio superior más positivo. Escribirlo todo puede ser una experiencia muy catártica, realmente recomendado.

Y usted, ¿Cómo maneja las críticas?

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